Page 26 - Spegeln 20160117 nr 1 2016
P. 26
26 F R ISK VÅ R D
Januari - starten till ett liv i balans
För en och annan av oss minner en nytill-
kommen rondör över magen om julens
goda middagar och alla de långa prome-
naderna som aldrig blev av.
-Vill man göra en livsstilsförändring,
större eller mindre, är januari en bra må-
nad att börja, säger Pethra Perchun, VD
för Studio S i Hjärup och Staffanstorp.
Hur kommer man igång på gymmet?
Alla kan träna på gym, gammal som ung.
När man kommer till oss får man alltid en
introduktion av maskinerna, så att man
kan vara trygg, träna säkert och så att man
vet varför man tränar i de olika redskapen.
En bra början kan även vara gruppträning,
där man dras med av andra och av musi-
ken. Hos oss får man en prova på-vecka
tillsammans med introduktionen.
Och hur gör man för att Pethra i Hälsohuset, ser vi stora möjligheter att Pernilla
hålla motivationen uppe? bjuda in och välkomna deras patienter till Foto: Privat
Sätt upp tydliga mål med din träning. viktigaste att det faktiskt blir av. Någon vårt gym, så att de snabbare mår bättre,
Bestäm dig: Vill du bli starkare? Gå upp typ av rörelse varje dag främjar hälsan blir starkare och får en ökad livskvalitet. Om du inte vill träna så kan du dansa
eller gå ner ett antal kilo? Minska eller både mentalt och fysiskt och hjälper oss Jag hoppas att samarbetet mellan Studio Hör med Pernilla Allisson som är dans-
öka midjemåttet? Det är viktigt att målen att orka över pucklarna när det tar emot. S och HMC kan inspirera fler Staffans- koordinator för Danskompaniet på Studio
är mätbara och tidsbestämda. När man ser Att våga prova nya saker även om det torpsbor till ett bra liv! S i Staffanstorp och Hjärup.
resultat av sin träning, ökar motivationen. känns ovant är också viktigt. Först när du Dansvärlden, säger Pernilla, är en öppen
En extra hjälp för att hålla motivationen har provat vet du om det var något för dig och snäll värld, där alla hittar sin plats.
vid liv, är att ta hjälp av en personlig trä- eller inte. Kanske hittar du en ny passion
nare som kan inspirera dig att träna mer som höjer din livskvalitet. Den möjlighe- Dags att komma i
och bättre och att nå hållbara resultat. ten är ju fantastisk!
Att träna tillsammans med en vän är också Din bästa form!
bra. Man hjälper varandra, för ibland be- Du brukar nämna ”personligt ansvar
höver man en puff i ryggen för att faktiskt för vår hälsa”, vad menar du med det? Köp Årskort nu så bjuder vi dig på
komma iväg till gymmet. Precis vad jag säger – vi har alla ett
personligt ansvar för vår hälsa. Tyvärr antingen ansiktsbehandling,
Vilket råd har du för dem som säger tror jag att vårt stillasittande kommer PT-timme, kosttimme eller massage!
”Nej, jag är inte typen som går på gym”? att få konsekvenser som direkt påverkar
Jag har stor respekt för olika människors livskvaliteten. Det gäller främst min egen Gäller ALLA kunder - nya som gamla!
behov, tycke och smak. Det viktigaste och nästa generation. När vi upptäcker
är att känna sig bekväm när man tränar, hur vårdkostnaderna rusar i höjden, kom- Dags att börja dansa!
annars blir det svårt med motivationen. mer vi att ropa efter handlingsplaner för
Även till dem som känner sig tveksamma rörelse i vardagen. Våra populära danser startar v. 4
inför miljön i gymmet, vill jag ge rådet Det bekymrar mig att många idag inte
att i varje fall komma och prova på gratis vill ha motstånd. Allt ska gå lätt. Är det Dessutom PROVA-PÅ-vecka under hela vecka 4!
under en vecka. Då får man tid att känna jobbigt och tar emot, så ger man upp, eller För mer info & anmälan:
in atmosfären, miljön och människorna kanske inte ens ger det en chans. Kämpa www.studios.nu | dans@studios.nu
hos oss. Trivs man inte, är det viktigt att på istället. Låt det ta emot, kanske till och
hitta en annan rörelseform. med göra lite ont. Känslan efteråt är härlig,
tro mig! Det finns inga genvägar, ingen
Vilka är dina bästa friskvårdsråd? annan kan göra jobbet åt dig…
Allt du gör med lust gör du bra. Försök
därför hitta det som du tycker om att göra. Vad hoppas du det
Sådant som får dig att må bra vill du fort- nya året ska bära med sig?
sätta med och då uppnår du också resultat. Att fler hittar just sin väg till daglig rö-
Det gäller även maten; ät det du tycker relse, bättre matvanor och större balans
om, men minska på sådan mat som du i livet.
vet innehåller mycket socker. Överät inte, 2016 är för oss på Studio S ett mycket
”lagom-reglen” är bäst. Kroppen behöver spännande år. I september, när Hälso-
såväl fett som kolhydrater och protein medicinskt Center blir grannar med oss
för att hålla sig stark, men socker är den
största boven.
Vad är hälsa och välbefinnande för dig?
Att hitta just min personliga balans i
livet. Rörelse ser olika ut. Somliga vill
svettas på en spinningcykel. Andra vill
promenera i skogen. Oavsett vilket är det
■ Tösav. 20 i Hjärup, Jakriborg www.studios.nu
■ Malmöv. 2 i Staffanstorp
■ 040-46 00 49 ■ info@studios.nu
■ Öppet varje dag 05.00 - 23.00
Januari - starten till ett liv i balans
För en och annan av oss minner en nytill-
kommen rondör över magen om julens
goda middagar och alla de långa prome-
naderna som aldrig blev av.
-Vill man göra en livsstilsförändring,
större eller mindre, är januari en bra må-
nad att börja, säger Pethra Perchun, VD
för Studio S i Hjärup och Staffanstorp.
Hur kommer man igång på gymmet?
Alla kan träna på gym, gammal som ung.
När man kommer till oss får man alltid en
introduktion av maskinerna, så att man
kan vara trygg, träna säkert och så att man
vet varför man tränar i de olika redskapen.
En bra början kan även vara gruppträning,
där man dras med av andra och av musi-
ken. Hos oss får man en prova på-vecka
tillsammans med introduktionen.
Och hur gör man för att Pethra i Hälsohuset, ser vi stora möjligheter att Pernilla
hålla motivationen uppe? bjuda in och välkomna deras patienter till Foto: Privat
Sätt upp tydliga mål med din träning. viktigaste att det faktiskt blir av. Någon vårt gym, så att de snabbare mår bättre,
Bestäm dig: Vill du bli starkare? Gå upp typ av rörelse varje dag främjar hälsan blir starkare och får en ökad livskvalitet. Om du inte vill träna så kan du dansa
eller gå ner ett antal kilo? Minska eller både mentalt och fysiskt och hjälper oss Jag hoppas att samarbetet mellan Studio Hör med Pernilla Allisson som är dans-
öka midjemåttet? Det är viktigt att målen att orka över pucklarna när det tar emot. S och HMC kan inspirera fler Staffans- koordinator för Danskompaniet på Studio
är mätbara och tidsbestämda. När man ser Att våga prova nya saker även om det torpsbor till ett bra liv! S i Staffanstorp och Hjärup.
resultat av sin träning, ökar motivationen. känns ovant är också viktigt. Först när du Dansvärlden, säger Pernilla, är en öppen
En extra hjälp för att hålla motivationen har provat vet du om det var något för dig och snäll värld, där alla hittar sin plats.
vid liv, är att ta hjälp av en personlig trä- eller inte. Kanske hittar du en ny passion
nare som kan inspirera dig att träna mer som höjer din livskvalitet. Den möjlighe- Dags att komma i
och bättre och att nå hållbara resultat. ten är ju fantastisk!
Att träna tillsammans med en vän är också Din bästa form!
bra. Man hjälper varandra, för ibland be- Du brukar nämna ”personligt ansvar
höver man en puff i ryggen för att faktiskt för vår hälsa”, vad menar du med det? Köp Årskort nu så bjuder vi dig på
komma iväg till gymmet. Precis vad jag säger – vi har alla ett
personligt ansvar för vår hälsa. Tyvärr antingen ansiktsbehandling,
Vilket råd har du för dem som säger tror jag att vårt stillasittande kommer PT-timme, kosttimme eller massage!
”Nej, jag är inte typen som går på gym”? att få konsekvenser som direkt påverkar
Jag har stor respekt för olika människors livskvaliteten. Det gäller främst min egen Gäller ALLA kunder - nya som gamla!
behov, tycke och smak. Det viktigaste och nästa generation. När vi upptäcker
är att känna sig bekväm när man tränar, hur vårdkostnaderna rusar i höjden, kom- Dags att börja dansa!
annars blir det svårt med motivationen. mer vi att ropa efter handlingsplaner för
Även till dem som känner sig tveksamma rörelse i vardagen. Våra populära danser startar v. 4
inför miljön i gymmet, vill jag ge rådet Det bekymrar mig att många idag inte
att i varje fall komma och prova på gratis vill ha motstånd. Allt ska gå lätt. Är det Dessutom PROVA-PÅ-vecka under hela vecka 4!
under en vecka. Då får man tid att känna jobbigt och tar emot, så ger man upp, eller För mer info & anmälan:
in atmosfären, miljön och människorna kanske inte ens ger det en chans. Kämpa www.studios.nu | dans@studios.nu
hos oss. Trivs man inte, är det viktigt att på istället. Låt det ta emot, kanske till och
hitta en annan rörelseform. med göra lite ont. Känslan efteråt är härlig,
tro mig! Det finns inga genvägar, ingen
Vilka är dina bästa friskvårdsråd? annan kan göra jobbet åt dig…
Allt du gör med lust gör du bra. Försök
därför hitta det som du tycker om att göra. Vad hoppas du det
Sådant som får dig att må bra vill du fort- nya året ska bära med sig?
sätta med och då uppnår du också resultat. Att fler hittar just sin väg till daglig rö-
Det gäller även maten; ät det du tycker relse, bättre matvanor och större balans
om, men minska på sådan mat som du i livet.
vet innehåller mycket socker. Överät inte, 2016 är för oss på Studio S ett mycket
”lagom-reglen” är bäst. Kroppen behöver spännande år. I september, när Hälso-
såväl fett som kolhydrater och protein medicinskt Center blir grannar med oss
för att hålla sig stark, men socker är den
största boven.
Vad är hälsa och välbefinnande för dig?
Att hitta just min personliga balans i
livet. Rörelse ser olika ut. Somliga vill
svettas på en spinningcykel. Andra vill
promenera i skogen. Oavsett vilket är det
■ Tösav. 20 i Hjärup, Jakriborg www.studios.nu
■ Malmöv. 2 i Staffanstorp
■ 040-46 00 49 ■ info@studios.nu
■ Öppet varje dag 05.00 - 23.00
