På Staffanstorps Judoklubb tränar tjejer och kvinnor i alla åldrar självförsvar. Det behövs inga förkunskaper och träningen är väldigt individanpassad.
Just nu tränar tjejer och kvinnor från 15 år och uppåt, här tränar 15 och 50-åringar tillsammans utan några som helst problem. Träningen är väldigt allsidig, man tränar både styrka, kondition, självförsvar och fallteknik, som man även har nytta av om det t.ex är halt ute.
Man behöver inte ha någon koppling till judoklubben sedan innan, enda kravet är att man är kvinna.
Detta är första terminen och Amanda Smedberg, Katarina Stenbergs (tränare) högra hand säger att ju fler man är desto roligare blir det, dessutom känns det väldigt bra att kunna självförsvar som kvinna. Vid ett par tillfällen per termin kommer det gästtränare och ger nya tips och råd. Träningen har bara pågått i två månader men det har synts en enorm utveckling redan.
– Från början vågade inte nybörjarna göra kullerbyttor och liknande men det märks snabbt hur man blir smidigare. Vi här på klubben kör helt efter individuella förutsättningar, säger Katarina Stenberg. På grund av att det är så individanpassat ska ingen känna att man är för otränad för att börja.
Idén kom från Skåneidrotten som har påbörjat ett samarbete mellan kommunen och judoklubben.
Katarina Stenberg beskriver ett standardpass så här; uppvärmning, fallteknik, boxning och sparkar, sen går vi på tekniker som byggs upp till ett självförsvar och sist en cirkelträning med styrka och kondition. Vi tränar oftast i vanliga träningskläder men ibland tar vi på oss Judo Gi som finns att låna på klubben.
Träningen äger rum på söndagar kl. 12.30-13.30 på Hagalidskolan i Staffanstorps Judoklubbs lokal på Hagalidvägen. Vi på Spegeln kan varmt rekommendera alla tjejer och kvinnor att prova på ett pass.
Katarina Stenberg och Amanda Smedberg leder självförsvarsträningen.
En typisk Judo Gi
Text och foto: Malou Welander
